Rotkohlsalat mit Äpfeln und Nüssen

Dieser Rotkohlsalat mit Äpfeln und Nüssen ist der reinste Fitmacher. Er ist leicht, lecker und außerdem sehr gesund. Hier ist unser Rezept für Sie.

Rotkohlsalat mit Äpfeln und Nüssen Foto Gutekueche.de

Bewertung: Ø 0,0 (0 Stimme)

Zutaten für 4 Portionen

700 g Rotkohl
1 Msp Piment, gemahlen
1 Msp Zimt
1 Prise Pfeffer, schwarz, frisch gemahlen
1 Prise Salz
2 EL Ahornsirup
1 EL Olivenöl
2 EL Apfelsaft
4 EL Rotweinessig
100 g Haselnusskerne
2 Stk Äpfel, säuerlich
1 Msp Gewürznelken, gemahlen

Zeit

54 min. Gesamtzeit 20 min. Zubereitungszeit 34 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Zuerst den Rotkohl waschen, putzen und in Viertel schneiden. Den Strunk entfernen und den Kohl in feine Streifen schneiden.
  2. Die Kohlstreifen in eine Schüssel geben, mit kochendem Wasser übergießen und etwa 4-5 Minuten ziehen lassen. Danach in ein Sieb abgießen und gut abtropfen lassen.
  3. In der Zwischenzeit den Essig mit dem Ahornsirup, dem Saft sowie Pfeffer, Salz, Zimt, Nelken- und Pimentpulver verrühren. Anschließend das Öl unterschlagen.
  4. Als nächstes die Nüsse in einer Pfanne ohne Zugabe von Fett etwa 3-4 Minuten rösten. Vom Herd nehmen, etwa 10 Minuten abkühlen lassen und grob hacken.
  5. Die Äpfel waschen, vierteln, die Kerngehäuse entfernen und das Fruchtfleisch in Streifen oder kleine Würfel schneiden.
  6. Zuletzt das Dressing über den Rotkohlsalat mit Äpfeln und Nüssen geben und vermischen. Noch einmal mit Salz und Pfeffer abschmecken, etwa 15 Minuten durchziehen lassen und servieren.

Tipps zum Rezept

Nach Belieben mit gehackten Nüssen sowie frischer Kresse garnieren.

Nährwert pro Portion

kcal
270
Fett
15,62 g
Eiweiß
9,44 g
Kohlenhydrate
21,49 g
Detaillierte Nährwertinfos

ÄHNLICHE REZEPTE

Einfacher Rotkrautsalat

EINFACHER ROTKRAUTSALAT

Dieser einfache Rotkrautsalat schmeckt sowohl als Beilage aber auch als Solist. Dieses Rezept benötigt für die Zubereitung nur wenige Zutaten.

Rotkohl

ROTKOHL

Selbstgekochter Rotkohl schmeckt immer noch am besten und dieses Rezept zeigt, wie diese preiswerte und köstliche Beilage am besten gelingt.

Rotkohlsalat

ROTKOHLSALAT

Rotkohlsalat ist schnell und einfach in der Zubereitung und köstlich im Geschmack. Hier das gesunde Rezept.

Rotkohlauflauf mit Schafskäse

ROTKOHLAUFLAUF MIT SCHAFSKÄSE

Mit Rotkohl aus dem Glas bereiten Eilige dieses Rezept für einen leckeren Rotkohlauflauf mit Schafskäse zu und er schmeckt so lecker wie er aussieht.

Asiatischer Rotkohlsalat

ASIATISCHER ROTKOHLSALAT

Asiatischer Rotkohlsalat schmeckt nicht nur super, er ist auch sehr gesund. Die Zutaten in diesem Rezept verleihen ihm besonders viel Geschmack.

Rotkohleintopf mit Kartoffeln

ROTKOHLEINTOPF MIT KARTOFFELN

Schon mal einen kräftigen Rotkohleintopf mit Kartoffeln probiert? Herbst und Winter sind die beste Jahreszeit, um dieses Rezept einmal nachzukochen.

User Kommentare