Winterlicher Fruchtsalat

Der winterliche Fruchtsalat schmeckt auch schon zum Frühstück. Mit diesem Rezept ist ein zuckerfreier und vitaminreicher Start in den Tag garantiert.

Rezepte Foto Gutekueche.de

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Zutaten für 4 Portionen

2 Stk Äpfel, säuerlich, aromatisch
2 Stk Birnen, saftig
1 Stk Grapefruit, rosé
1 Stk Orange, groß
3 Stk Mandarinen, ohne Kerne
100 g Weintrauben, kernlos, klein, rot
75 g Walnusskerne, grob gehackt
30 g Mandeln, gehackt
2 EL Ahornsirup
2 TL Zitronensaft, frisch gepresst
1 Prise Zimt, gemahlen

Zeit

20 min. Gesamtzeit 20 min. Zubereitungszeit

Zubereitung

  1. Zuerst die Schale der Orange sowie der Grapefruit mit einem scharfen Messer so abschneiden, dass die weiße Innenhaut gleich mit entfernt wird.
  2. Die Früchte danach über eine Schüssel halten und mit dem Messer die Fruchtfilets zwischen den Trennhäuten herausschneiden.
  3. Dann die Orangen- und Grapefruitreste über der Schüssel fest auspressen.
  4. Die Mandarinen schälen, die Früchte quer in dünne Scheiben schneiden und alle Zitrusfrüchte zum aufgefangenen Saft in die Schüssel geben.
  5. Anschließend die Äpfel sowie Birnen waschen, vierteln, Kerngehäuse entfernen, das Fruchtfleisch in kleine Würfel schneiden und zu den übrigen Früchten geben.
  6. Die Weintrauben waschen, trocken tupfen, halbieren und zusammen mit den gehackten Mandeln sowie Walnusskernen zum winterlichen Fruchtsalat geben.
  7. Zum Schluss die Zutaten gut miteinander vermischen, noch etwas Ahornsirup und Zitronensaft über den Fruchtsalat träufeln, mit Zimt würzen, nochmals mischen und genießen.

Nährwert pro Portion

kcal
321
Fett
14,24 g
Eiweiß
8,15 g
Kohlenhydrate
38,11 g
Detaillierte Nährwertinfos

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