Leichte vegane Kürbissuppe

Diese Kürbissuppe hat es geschmacklich in sich! Rein pflanzlich zubereitet ist das Rezept eine Wohltat für Körper und Geist.

Leichte vegane Kürbissuppe

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Zutaten für 4 Portionen

1 Stk Hokkaidokürbis
500 ml Wasser
1 Dose Kokosmilch, fettreduziert
1 Stk Knoblauchzehe
1 Stk Ingwer, etwa daumengroß
1 EL Zitronensaft, aus Flasche
0.5 Bund Petersilie
0.5 TL Kurkuma
1 TL Ceylonzimt
1 Prise Salz und Pfeffer
1 Spr Olivenöl
Portionen
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Rezept Zubereitung

  1. Zuerst den Kürbis halbieren, die Kerne entfernen und in circa 2 Zentimeter große Würfel schneiden.
  2. Anschließend den Knoblauch schälen und fein hacken, ebenso auch den Ingwer. Beides in einen großen Topf geben und mit etwas Öl kurz auf mittlerer Stufe - nicht zu heiß - anbraten, damit sich die Aromen gut entfalten können. Dann die Kürbisstücke dazugeben und einen kleinen Moment mit braten.
  3. Nun Zimt und Kurkuma hinzugeben, den Topfinhalt gut umrührend und anschließend das Wasser hinzugeben.
  4. Nun die Suppe auf höherer Stufe circa 25-30 Minuten kochen lassen. Sobald der Kürbis weich ist, kann entweder der Pürierstab oder der Kartoffelstampfer sein Werk verrichten, bis die Suppe cremig wird. Je nach Konsistenz kann eventuell noch Wasser ergänzt werden.
  5. Zum Schluss Petersilie feinhacken, dazugeben und kurz weiter köcheln lassen. Jetzt auch die Kokosmilch und den Zitronensaft beigeben. Dann umrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Fertig ist die leichte vegane Kürbissuppe.

Tipps zum Rezept

Zur leichten veganen Kürbissuppe kann wunderbar Brot zum Eintunken gereicht werden.

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