Reis mit Auberginen-Bohnen-Sauce

Dieser Reis mit Auberginen-Bohnen-Sauce ist alles andere als langweilig - er schmeckt lecker und liefert viele gesunde Ballaststoffe.

Reis mit Auberginen-Bohnen-Sauce

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Zutaten für 2 Portionen

2 EL Olivenöl
2 Tasse Reis
4 Tasse Wasser für den Reis
1 Stk Zwiebel
2 Stk Auberginen
1 Stk Paprika
5 Stk Knoblauchzehen
1 Dose weiße Bohnen
2 Dose Partytomaten
0.5 Tube Tomatenmark
1 Prise Salz
1 Prise Pfeffer
1 EL Zitronensaft
1 TL Paprikapulver
Portionen
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Rezept Zubereitung

  1. Den Reis in einen Topf geben und nach Packungsanleitung kochen.
  2. Währenddessen die Zwiebel schälen und fein hacken.
  3. Die Aubergine waschen und klein schneiden.
  4. Den Paprika waschen, Kerngehäuse entfernen und ebenfalls in kleine Stücke schneiden.
  5. Die geschälten Knoblauchzehen durch eine Knoblauchpresse pressen und die weißen Bohnen in einem Sieb abtropfen lassen.
  6. Nun in einer Pfanne das Öl erhitzen und die Zwiebeln glasig anbraten. Dann das kleingeschnittene Gemüse hinzugeben und zugedeckt auf hoher Stufe dünsten.
  7. Nach ca. 8 Minuten die Tomaten, das Tomatenmark und die Bohnen hinzugeben und kurz mitkochen.
  8. Jetzt nur noch den Zitronensaft zugeben und mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver abschmecken.

Tipps zum Rezept

Den Reis auf einem Teller anrichten und mit der Sauce servieren.

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