Schnelle Glasnudelsuppe mit Tofu

Die schnelle Glasnudelsuppe mit Tofu gelangt mit diesem Rezept ganz unkompliziert in vorgewärmte Suppenschalen und macht mit jedem Löffel glücklich.

Schnelle Glasnudelsuppe mit Tofu Foto GuteKueche.de

Bewertung: Ø 4,6 (18 Stimmen)

Zutaten für 4 Portionen

Zutaten für die Suppe

100 g Glasnudeln
1 Stk Zwiebel, rot
100 g Tofu, fest
200 g Shiitake Pilze, frisch
100 g Zuckerschoten
150 g Möhren
1 l Gemüsebrühe
2 EL Limettensaft, frisch gepresst
2 EL Kokosöl

Zutaten an Gewürzen

1 Stk Knoblauchzehe
1 Stk Chilischote, rot, klein
2 EL Sojasauce
1 Prise Salz
1 Prise Pfeffer, schwarz, frisch gemahlen

Zeit

35 min. Gesamtzeit 21 min. Zubereitungszeit 14 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Zuerst die Zwiebel sowie den Knoblauch schälen und in feine Stücke hacken. Die Chilischote waschen, entkernen und ebenfalls in feine Stücke hacken. Den Tofu in kleine Würfel schneiden.
  2. Die Stiele der Pilze abschneiden und die Pilze in dünne Streifen schneiden.
  3. Die Zuckerschoten waschen, die Enden abschneiden und grobe Fäden mit einem Messer abziehen. Dann die Zuckerschoten ebenso in dünne Streifen schneiden.
  4. Die Möhren schälen und in dünne Scheiben schneiden.
  5. Anschließend das Kokosöl in einem Topf erhitzen und die Zwiebelstücke, Knoblauch und Chilistücke darin 2-3 Minuten andünsten.
  6. Dann die Tofuwürfel hinzufügen und 2-3 Minuten mitrösten.
  7. Nun die Gemüsebrühe sowie die Sojasauce angießen, die Pilze, Möhren und Zuckerschoten dazugeben und alles 5 Minuten köcheln lassen.
  8. Die Glasnudeln mit einer Schere etwas klein schneiden, in eine Schüssel geben, mit kochend heißem Wasser übergießen, für ca. 3 Minuten ziehen lassen, abgießen und die Nudeln in die Suppe geben.
  9. Zuletzt die schnelle Glasnudelsuppe mit Tofu mit dem Limettensaft, Salz und Pfeffer würzen, in vorgewärmte Suppenschalen füllen und sofort servieren.

Nährwert pro Portion

kcal
235
Fett
8,14 g
Eiweiß
12,72 g
Kohlenhydrate
29,68 g
Detaillierte Nährwertinfos

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