Tabbouleh

Das Rezept für den Tabbouleh ist ein Salat aus der arabischen Küche und schmeckt super zu Fischgerichten.

Tabbouleh Foto Gutekueche.de

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Zutaten für 2 Portionen

0.5 Bund Petersilie
2 zw Minze
0.25 Stk Salatgurke
2 Stk Zwiebeln
10 Stk Cherrytomaten

Zutaten für das Dressing

1 Stk Zitrone
2 EL Olivenöl
1 Prise Salz
1 Prise Pfeffer

Zutaten für den Bulgur

100 g Bulgur
250 ml Wasser

Zeit

110 min. Gesamtzeit 20 min. Zubereitungszeit 90 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Für den Tabbouleh den Bulgur 10 Minuten in Wasser kochen, dann auf die Seite stellen und 20 Minuten quellen lassen.
  2. Währenddessen Petersilie sowie Minze waschen, trocken schütteln und die Blätter fein hacken.
  3. Dann die Gurke schälen und klein würfeln. Die Zwiebeln schälen und fein hacken.
  4. Nun die Tomaten waschen und halbieren. Die Zitrone halbieren und den Saft auspressen.
  5. Jetzt das Öl mit Salz, Pfeffer sowie Zitronensaft vermischen und mit allen vorbereiteten Zutaten gut vermengen.
  6. Zuletzt den Salat für 1 Stunde ziehen lassen.

Tipps zum Rezept

Den Salat mit gehackter Petersilie bestreut servieren.

Nährwert pro Portion

kcal
391
Fett
14,64 g
Eiweiß
10,58 g
Kohlenhydrate
50,71 g
Detaillierte Nährwertinfos

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