Veganer Erbsen-Kartoffel-Eintopf mit Räuchertofu

Dieser vegane Erbsen-Kartoffel-Eintopf mit Räuchertofu ist das perfekte Rezept für Liebhaber von moderner Hausmannskost.

Veganer Erbsen-Kartoffel-Eintopf mit Räuchertofu Foto Gutekueche.de

Bewertung: Ø 4,2 (21 Stimmen)

Zutaten für 2 Portionen

150 g Räuchertofu
2 Stk Möhren, mittlere Größe
1 Stk Zwiebel, klein
200 g Kartoffeln, festkochend
2 EL Rapsöl
1 Bund Thymian
700 ml Gemüsebrühe
0.5 TL Salz
1 Msp Pfeffer, schwarz
100 g Erbsen, tiefgekühlt
1 EL Petersilie, frisch, gehackt

Benötigte Küchenutensilien

Kochtopf

Zeit

70 min. Gesamtzeit 10 min. Zubereitungszeit 60 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Zunächst den Räuchertofu sehr klein würfeln, die Möhren abspülen und in Scheiben schneiden und die Zwiebel schälen und sehr fein würfeln.
  2. Danach die Kartoffeln waschen, schälen und in mundgerechte Würfel schneiden.
  3. Anschließend eine großen Kochtopf mit dem Öl erhitzen und zunächst den Tofu für ca. 5 Minuten unter gelegentlichem Rühren anbraten.
  4. Danach die Möhrenscheiben sowie Zwiebelstücke hinzufügen und weitere 5 Minuten braten. Dabei gelegentlich umrühren.
  5. In der Zwischenzeit den Thymian abspülen, trocken schütteln sowie klein hacken, dann zusammen mit den Kartoffeln zugeben und mit der Gemüsebrühe auffüllen.
  6. Den Eintopf salzen und pfeffern und zugedeckt einmal aufkochen lassen, dann die Hitze reduzieren und für ca. 35 Minuten leise köcheln lassen, bis die Kartoffeln gar sind. Die Erbsen etwa 5 Minuten vor Kochende hinzufügen und mitkochen lassen.
  7. Den Veganen Erbsen-Kartoffel-Eintopf mit Räuchertofu zum Schluss nochmal mit Salz und Pfeffer abschmecken, die gehackte Petersilie unterrühren und servieren.

Tipps zum Rezept

Dazu passt eine Scheibe gebackenes Bauernbrot.

Weitere frische Kräuter wie Schnittlauch oder Majoran bringen zusätzlich Geschmack und Farbe ins Gericht.

Wer getrocknete Erbsen verwendet, sollte diese am Vortag in Wasser einweichen, dann am nächsten Tag abgießen und weiter verwenden.

Besonders cremig wird der Eintopf, wenn etwas Hafersahne hinzugefügt wird.

Nährwert pro Portion

kcal
405
Fett
19,55 g
Eiweiß
19,46 g
Kohlenhydrate
45,01 g
Detaillierte Nährwertinfos

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