Blumenkohl-Auflauf

Das Rezept für den Blumenkohl-Auflauf hat eine feine Note, die durch die Kräuter getoppt wird.

Blumenkohl-Auflauf Foto Gutekueche.de

Bewertung: Ø 4,8 (4 Stimmen)

Zutaten für 4 Portionen

1 Stk Blumenkohl
1 Stk Lauch
100 g Reibekäse
1 EL Petersilie

Zutaten für die Sauce

200 g Schmelzkäse
100 g Schlagsahne
1 Prise Salz
1 Prise Pfeffer
1 TL Currypulver
1 TL Paprikapulver, edelsüß
1 TL Guarkernmehl
200 ml Wasser

Zeit

50 min. Gesamtzeit 27 min. Zubereitungszeit 23 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Für den Blumenkohl-Auflauf den Backofen auf 200 Grad Ober-/Unterhitze vorheizen.
  2. Nun den Blumenkohl putzen und in Röschen schneiden.
  3. Dann den Lauch waschen, putzen und in Ringe schneiden.
  4. Danach Blumenkohl sowie Lauch für 3 Minuten in kochendem Wasser blanchieren, dann in ein Sieb abschütten.
  5. Sodann den Schmelzkäse mit Wasser sowie Sahne in einem Topf erwärmen und mit Salz, Pfeffer, Currypulver sowie Paprikapulver würzen.
  6. Jetzt das Guarkernmehl einrühren.
  7. Nun das Gemüse in eine Auflaufform füllen und die Sauce darüber verteilen.
  8. Danach den Käse darüber streuen. Die Petersilie waschen, trocken schütteln, in feine Stücke hacken und ebenso auf dem Auflauf verteilen.
  9. Jetzt das Ganze für 20 Minuten backen und im Anschluss servieren.

Nährwert pro Portion

kcal
349
Fett
18,34 g
Eiweiß
33,04 g
Kohlenhydrate
9,77 g
Detaillierte Nährwertinfos

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