Rotkohlsalat mit Apfel

Dieser Rotkohlsalat mit Apfel ist mehr als nur gesunde Rohkost. Das Rezept erzielt mit den verwendeten Gewürzen ein frisches Geschmackserlebnis.

Rotkohlsalat mit Apfel Foto Gutekueche.de

Bewertung: Ø 0,0 (0 Stimme)

Zutaten für 4 Portionen

1 Stk Apfel, groß
1 Prise Salz
2 Msp Gewürznelken, gemahlen
2 Msp Zimt
2 TL Dijonsenf
1 EL Ahornsirup
2 EL Balsamico, dunkel
4 EL Olivenöl
100 ml Orangensaft, frisch gepresst
3 EL Kürbiskerne
600 g Rotkohl
1 Prise Pfeffer, schwarz, frisch gemahlen

Zeit

43 min. Gesamtzeit 25 min. Zubereitungszeit 18 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Zuerst den Rotkohl putzen, waschen und in feine Streifen schneiden oder mit einer Küchenmaschine hobeln.
  2. Anschließend den frisch gepressten Orangensaft in eine große Schüssel geben und mit dem Balsamico, dem Ahornsirup, Senf, Zimt- und Nelkenpulver sowie Salz und Pfeffer verrühren.
  3. Zuletzt das Olivenöl unterschlagen und die Rotkohlstreifen zum Dressing geben. Den Kohl mit dem Dressing vermischen und dabei mit beiden Händen kräftig durchmassieren. Dann 15 Minuten ziehen lassen.
  4. Als nächstes den Apfel waschen, trocken tupfen und vierteln. Das Kerngehäuse herausschneiden, das Fruchtfleisch würfeln.
  5. Die Kürbiskerne in einer Pfanne ohne Zugabe von Fett etwa 3 Minuten rösten.
  6. Die Apfelwürfel zum Rotkohl geben, untermischen und den Rotkohlsalat mit Apfel auf Portionstellern anrichten. Zuletzt mit den gerösteten Kürbiskernen bestreuen und servieren.

Tipps zum Rezept

Bei der Verarbeitung des Rotkohls am besten Einweghandschuhe tragen, da er stark färbt.

Nährwert pro Portion

kcal
225
Fett
15,67 g
Eiweiß
5,29 g
Kohlenhydrate
15,57 g
Detaillierte Nährwertinfos

ÄHNLICHE REZEPTE

Einfacher Rotkrautsalat

EINFACHER ROTKRAUTSALAT

Dieser einfache Rotkrautsalat schmeckt sowohl als Beilage aber auch als Solist. Dieses Rezept benötigt für die Zubereitung nur wenige Zutaten.

Rotkohl

ROTKOHL

Selbstgekochter Rotkohl schmeckt immer noch am besten und dieses Rezept zeigt, wie diese preiswerte und köstliche Beilage am besten gelingt.

Rotkohlsalat

ROTKOHLSALAT

Rotkohlsalat ist schnell und einfach in der Zubereitung und köstlich im Geschmack. Hier das gesunde Rezept.

Rotkohlauflauf mit Schafskäse

ROTKOHLAUFLAUF MIT SCHAFSKÄSE

Mit Rotkohl aus dem Glas bereiten Eilige dieses Rezept für einen leckeren Rotkohlauflauf mit Schafskäse zu und er schmeckt so lecker wie er aussieht.

Asiatischer Rotkohlsalat

ASIATISCHER ROTKOHLSALAT

Asiatischer Rotkohlsalat schmeckt nicht nur super, er ist auch sehr gesund. Die Zutaten in diesem Rezept verleihen ihm besonders viel Geschmack.

Rotkohleintopf mit Kartoffeln

ROTKOHLEINTOPF MIT KARTOFFELN

Schon mal einen kräftigen Rotkohleintopf mit Kartoffeln probiert? Herbst und Winter sind die beste Jahreszeit, um dieses Rezept einmal nachzukochen.

User Kommentare