Süßkartoffel-Curry mit Spinat

Wer es gern scharf mag, wird dieses Süßkartoffel-Curry mit Spinat lieben. Das Rezept dafür ist leicht nachzukochen, es ist frisch und sehr gesund.

Süßkartoffel-Curry mit Spinat Foto GuteKueche.de

Bewertung: Ø 4,6 (18 Stimmen)

Zutaten für 4 Portionen

Benötigte Küchenutensilien

Kochlöffel Kochtopf Küchenmesser Sparschäler

Zeit

40 min. Gesamtzeit 24 min. Zubereitungszeit 16 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Zunächst den tiefgekühlten Blattspinat in eine Schale legen, auftauen lassen und dann mit einem schweren Messer in grobe Stücke hacken.
  2. In der Zwischenzeit die Süßkartoffeln schälen, waschen und in kleine Stücke schneiden.
  3. Die Paprikaschoten halbieren, die Kerne sowie Trennhäute entfernen, waschen und die Schoten in Stücke schneiden.
  4. Anschließend den Knoblauch sowie die Zwiebel schälen und beides in feine Würfel hacken.
  5. Nun das Öl in einem weiten Topf erhitzen und die Knoblauch- und Zwiebelwürfel darin 2-3 Minuten andünsten.
  6. Im Anschluss die Currypaste einrühren und kurz anrösten.
  7. Dann mit der Brühe sowie der Kokosmilch aufgießen, die Süßkartoffelwürfel hinzufügen, für 1 Minute aufkochen und zugedeckt 5 Minuten köcheln lassen.
  8. Jetzt den Spinat sowie die Paprikastücke dazugeben und das Curry weitere 6 Minuten garen.
  9. Nun das fertige Süßkartoffel-Curry mit Spinat mit Salz, Pfeffer und Limettensaft verfeinern.
  10. Die Speisestärke in dem Wasser glatt rühren, in das Curry geben und unter Rühren 1 Minute aufkochen.
  11. Zuletzt das Curry in Portionsschalen füllen, mit der gehackten Petersilie sowie den Erdnüssen bestreuen und servieren.

Tipps zum Rezept

Kichererbsen und Linsen machen das Curry sättigender, reichhaltiger und liefern zusätzliche pflanzliche Proteine.

Neben Curry passen Garam Masala, Kreuzkümmel oder eine kleine Prise Zimt hervorragend zur Süßkartoffel. Für eine pikante Version kann zusätzlich frische Chili verwendet werden.

Als Gemüseergänzung eignen sich Paprika, Zuckerschoten oder Brokkoli. Sie bringen Farbe und Textur ins Curry und lassen sich je nach Saison unkompliziert tauschen.

Nährwert pro Portion

kcal
677
Fett
40,83 g
Eiweiß
10,35 g
Kohlenhydrate
65,03 g
Detaillierte Nährwertinfos

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