Süßkartoffel-Curry mit Spinat
Zutaten für 4 Portionen
| 300 | g | Blattspinat, tiefgekühlt |
|---|---|---|
| 800 | g | Süßkartoffeln |
| 2 | Stk | Paprika, rot |
| 2 | Stk | Knoblauchzehen |
| 1 | Stk | Zwiebel |
| 2 | EL | Olivenöl |
| 1 | EL | Currypaste, rot |
| 300 | ml | Gemüsebrühe |
| 600 | ml | Kokosmilch |
| 1 | Prise | Salz |
| 1 | Prise | Pfeffer, schwarz, frisch gemahlen |
| 1 | EL | Limettensaft, frisch gepresst |
| 1 | EL | Speisestärke |
| 3 | EL | Wasser, für die Speisestärke |
| 2 | EL | Petersilie, glatt, gehackt |
| 4 | EL | Erdnüsse, geröstet, gehackt |
Kategorien
Benötigte Küchenutensilien
Zeit
40 min. Gesamtzeit 24 min. Zubereitungszeit 16 min. Koch & Ruhezeit
Zubereitung
- Zunächst den tiefgekühlten Blattspinat in eine Schale legen, auftauen lassen und dann mit einem schweren Messer in grobe Stücke hacken.
- In der Zwischenzeit die Süßkartoffeln schälen, waschen und in kleine Stücke schneiden.
- Die Paprikaschoten halbieren, die Kerne sowie Trennhäute entfernen, waschen und die Schoten in Stücke schneiden.
- Anschließend den Knoblauch sowie die Zwiebel schälen und beides in feine Würfel hacken.
- Nun das Öl in einem weiten Topf erhitzen und die Knoblauch- und Zwiebelwürfel darin 2-3 Minuten andünsten.
- Im Anschluss die Currypaste einrühren und kurz anrösten.
- Dann mit der Brühe sowie der Kokosmilch aufgießen, die Süßkartoffelwürfel hinzufügen, für 1 Minute aufkochen und zugedeckt 5 Minuten köcheln lassen.
- Jetzt den Spinat sowie die Paprikastücke dazugeben und das Curry weitere 6 Minuten garen.
- Nun das fertige Süßkartoffel-Curry mit Spinat mit Salz, Pfeffer und Limettensaft verfeinern.
- Die Speisestärke in dem Wasser glatt rühren, in das Curry geben und unter Rühren 1 Minute aufkochen.
- Zuletzt das Curry in Portionsschalen füllen, mit der gehackten Petersilie sowie den Erdnüssen bestreuen und servieren.
Tipps zum Rezept
Kichererbsen und Linsen machen das Curry sättigender, reichhaltiger und liefern zusätzliche pflanzliche Proteine.
Neben Curry passen Garam Masala, Kreuzkümmel oder eine kleine Prise Zimt hervorragend zur Süßkartoffel. Für eine pikante Version kann zusätzlich frische Chili verwendet werden.
Als Gemüseergänzung eignen sich Paprika, Zuckerschoten oder Brokkoli. Sie bringen Farbe und Textur ins Curry und lassen sich je nach Saison unkompliziert tauschen.
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