Orient-Bowl

Name: Orient-Bowl
Prep time: 10 min
Cook time: 13 min
Total time: 23 min
Yield: 1
Ingredients: 0.5 Stk Apfel; 30 g Brombeeren; 3 EL Haferflocken; 100 ml Milch; 100 ml Wasser; 0.5 TL Honig; 75 g Magerquark; 1 TL Zitronensaft; 1 Stk Dattel; 3 EL Orangensaft

Das Rezept für die Orient-Bowl ist ein leckeres Frühstück und ein gesunder Snack, der viele Vitamine liefert.

Foto Gutekueche.de

Bewertung: Ø 5,0 (1 Stimme)

Zutaten für 1 Portion

0.5	Stk	Apfel
30	g	Brombeeren

Zutaten für den Haferbrei

100	ml	Wasser
100	ml	Milch
3	EL	Haferflocken

Zutaten für den Quark

75	g	Magerquark
1	TL	Zitronensaft
0.5	TL	Honig

Zutaten für die Datteln

3	EL	Orangensaft
1	Stk	Dattel

Kategorien

Frühstücksrezepte Dünsten Rezepte Einfache Rezepte Apfel Rezepte Brombeeren Rezepte Haferflocken Rezepte Dattel Rezepte

Zeit

23 min. Gesamtzeit 10 min. Zubereitungszeit 13 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

Für die Orient-Bowl den Orangensaft in einen Topf geben, die Datteln klein schneiden, zufügen und 8 Minuten köcheln.
währenddessen Wasser mit Milch und Haferflocken in einen weiteren Topf geben und 5 Minuten leicht köcheln.
In der Zwischenzeit Zitronensaft, Honig und Magerquark verrühren.
Dann den Apfel waschen und in Scheiben schneiden.
Am Schluss den Haferbrei in eine Schale geben und zusammen mit dem Quark sowie Obst in der Schale anrichten.