Sesam-Tofu süß-sauer

Dieser aromatische Sesam-Tofu süß-sauer glänzt mit einem Mix aus pikanten und fruchtigen Nuancen.

Sesam-Tofu süß-sauer Foto GuteKueche.de

Bewertung: Ø 4,6 (18 Stimmen)

Zutaten für 2 Portionen

200 g Naturtofu
2 EL Sesamsamen, zum Marinieren
5 EL Sojasauce, zum Marinieren
2 Stk Paprika, bunt
300 g Ananas
2 EL Sesamöl
1 Stk Knoblauchzehe
2 Stk Frühlingszwiebeln
1 EL Tomatenmark
150 ml Wasser
1 Spr Limettensaft
2 TL brauner Zucker

Benötigte Küchenutensilien

Wok Schüssel

Zeit

25 min. Gesamtzeit 15 min. Zubereitungszeit 10 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Zuerst den Tofu in Würfel schneiden und zusammen mit dem Sesam und der Sojasoße in einer kleinen Schüssel marinieren lassen.
  2. Die Paprikaschoten halbieren, entkernen, den Strunk abschneiden und die Paprikaschoten in Würfel schneiden. Die Ananas in Scheiben und dann in Würfel schneiden.
  3. Nun das Sesamöl in einem Wok erhitzen und die Ananas- sowie Paprikawürfel darin für ca. 3 Minuten braten.
  4. Inzwischen die Knoblauchzehe schälen und durch eine Knoblauchpresse pressen. Die Frühlingszwiebeln waschen, den Strunk abschneiden und in schräge, kleine Stücke schneiden.
  5. Anschließend den Knoblauch zusammen mit der Frühlingszwiebel und dem marinierten Tofu in den Wok geben und ca. 5 Minuten mitbraten.
  6. Das Tomatenmark zugeben, ca. 4-5 Minuten anbraten, dann mit dem Wasser aufgießen und für 1 Minute leicht köcheln lassen.
  7. Das süß-saure Gemüse mit dem braunen Zucker und dem Limettensaft verfeinern und je nach Wunsch mit der restlichen Marinade würzen.

Tipps zum Rezept

Den Sesam-Tofu süß-sauer mit Korianderblättchen bestreut servieren.

Dazu passen Basmatireis bzw. Duftreis oder Reisnudeln.

Noch besser wird es, wenn der Tofu nach dem Marinieren in etwas Speisestärke gewälzt wird. Dadurch entsteht eine dünne, knusprige Hülle, die die Sauce besser aufnimmt.

Der Limettensaft bringt Frische, aber je nach Süße der Ananas kann ein zusätzlicher Spritzer oder auch ein Hauch Reisessig die Balance verbessern. Ebenso lässt sich die Süße mit etwas mehr oder weniger braunem Zucker fein abstimmen.

Nährwert pro Portion

kcal
490
Fett
25,82 g
Eiweiß
23,44 g
Kohlenhydrate
43,73 g
Detaillierte Nährwertinfos

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