Veganer Couscous-Salat

Nach diesem Rezept wird mit vitaminreichem Gemüse ein veganer Couscous-Salat zubereitet der mit einem frischen Dressing punktet.

Veganer Couscous-Salat Foto Gutekueche.de

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Zutaten für 6 Portionen

3 zw Petersilie
200 g Couscous
400 ml Gemüsebrühe
1 Stk Paprikaschote, rot
1 Stk Schmor- oder Landgurke
2 Stk Tomaten
2 Stk Frühlingszwiebeln

Zutaten für das Dressing

3 EL Olivenöl
1 EL Kräuteressig
1.5 EL Zitronensaft
1 EL Agavendicksaft
1 Prise Salz
1 Prise Pfeffer

Benötigte Küchenutensilien

Gemüsemesser Schneebesen Schüssel Kochtopf Holzbrett

Zeit

35 min. Gesamtzeit 20 min. Zubereitungszeit 15 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Zuerst den Couscous in einen Topf füllen, dann mit der kochenden Gemüsebrühe überbrühen, nach Verpackungsanweisung quellen lassen und ab und zu umrühren.
  2. In dieser Zeit das Gemüse waschen. Die Gurke waschen, der Länge nach halbieren und in Scheiben schneiden. Die Tomaten waschen und in Spalten schneiden. Die Paprika vierteln, die Kerne entfernen, die Schote waschen und fein würfeln.
  3. Danach die Frühlingszwiebeln putzen, waschen, das weiße Stück mit etwas hellem Grün in feine Ringe schneiden.
  4. Für das Dressing dann Olivenöl, Essig, Zitronensaft und Agavendicksaft mit dem Schneebesen in einer Salatschüssel verrühren, dann mit Salz sowie Pfeffer würzen.
  5. Den Couscous sowie das Gemüse (Gurkenscheiben, Tomatenspalten, Paprikawürfel sowie Frühlingszwiebelringe) mit dem Dressing vermengen.
  6. Zuletzt noch die Petersilie abbrausen und trocknen, die Blättchen vom Stiel zupfen, fein hacken und unterheben.

Tipps zum Rezept

Veganer Couscous-Salat sollte gut 15 Minuten durchziehen.

Nährwert pro Portion

kcal
134
Fett
7,29 g
Eiweiß
4,42 g
Kohlenhydrate
11,32 g
Detaillierte Nährwertinfos

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