Fischragout mit Kartoffeln

Ofengerichte sind super, denn sie ersparen Arbeit, viel Abwasch und während sie garen, kann die Küche aufgeräumt werden. Dieses Rezept für ein feines Fischragout mit Kartoffeln gehört dazu.

Fischragout mit Kartoffeln Foto GuteKueche.de

Bewertung: Ø 4,7 (17 Stimmen)

Zutaten für 4 Portionen

1 kg Fischfilet, fest
600 g Kartoffeln, festkochend
0.5 Stg Lauch
2 Stk Frühlingszwiebeln
1 Stk Möhre, mittelgroß
2 Stk Schalotten
1 Stk Knoblauchzehe
2 EL Rapsöl
0.5 TL Salz, für das Kochwasser

Zutaten für die Sauce

50 g Weizenmehl, Type 405
2 EL Zitronensaft, frisch gepresst
100 ml Schlagsahne
1 EL Estragon, frisch, gehackt
1 Prise Muskatnuss, frisch gerieben
1 Prise Pfeffer, weiß, frisch gemahlen
0.5 TL Salz
100 g Butter, in Flöckchen
1 EL Senf, mittelscharf, gehäuft
5 Stk Eigelbe, Gr. M
400 ml Gemüsebrühe, kalt
1 Schuss Weißwein, trocken

Benötigte Küchenutensilien

Gemüsemesser Schneebesen Auflaufform Kochlöffel Schüssel Kochtopf Küchenpapier Sparschäler

Zeit

75 min. Gesamtzeit 30 min. Zubereitungszeit 45 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

    Vorbereitung Gemüse:

    1. Zuerst die Kartoffeln schälen, waschen und vierteln. Danach in einen Topf geben, mit kaltem Wasser bedecken, das Salz hinzufügen und zum Kochen bringen. Die Kartoffeln etwa 15 Minuten vorgaren, danach abgießen und etwas abkühlen lassen.
    2. Inzwischen den Lauch putzen, gründlich waschen und in feine Ringe schneiden. Die Frühlingszwiebeln ebenfalls putzen, gründlich waschen und in Stücke schneiden.
    3. Als Nächstes die Möhre schälen, waschen und in Stifte schneiden. Zuletzt die Schalotten sowie den Knoblauch abziehen und fein würfeln.
    4. Jetzt das Öl in einem weiten Topf erhitzen und das Gemüse sowie die Schalotten- und Knoblauchwürfel darin 4-5 Minuten unter Rühren dünsten - danach den Topf vom Herd nehmen.

    Zubereitung Sauce:

    1. Den Backofen auf 190 °C Ober-/Unterhitze vorheizen.
    2. Anschließend ein heißes Wasserbad vorbereiten und das Mehl mit der kalten Brühe in einer Schüssel glatt rühren, die auf den Wasserbadtopf passt.
    3. Dann die Eigelbe sowie den Senf hinzufügen, die Schüssel auf das heiße Wasserbad setzen und die Zutaten mit dem Schneebesen solange schlagen, bis die Sauce andickt.
    4. Nun nach und nach die Butterflöckchen unterrühren und die Sauce mit Salz, Pfeffer, Muskatnuss und dem Estragon würzen. Zuletzt die Schlagsahne, den Weißwein sowie den Zitronensaft unterrühren.

    Zubereitung Fischragout mit Kartoffeln:

    1. Das Fischfilet unter kaltem Wasser waschen, mit Küchenpapier gründlich trocken tupfen und in mundgerechte Stücke schneiden.
    2. Danach die Fischstücke, zusammen mit dem gedünsteten Gemüse und den Kartoffeln in eine Auflaufform geben und mit der Sauce übergießen.
    3. Zum Schluss die Form im heißen Backofen auf die mittlere Schiene schieben, das Fischragout mit Kartoffeln etwa 25 Minuten backen und anschließend sofort servieren.

Tipps zum Rezept

Für das Fischragout sind alle Fischarten mit einem festen Fleisch geeignet, beispielsweise Rotbarsch, Seelachs, Kabeljau oder Lachs. Nachdem das Fischfilet trocken getupft ist, sicherheitshalber mit einem Finger darüberfahren, um eventuell vergessene Gräten aufzuspüren und mit einer Pinzette herauszuziehen.

Vom Lauch das weiße Wurzelende sowie die dunkelgrünen, harten Blattenden entfernen. Die Lauchstange längs aufschlitzen, mit den Fingern auseinanderfächern und unter fließendem Wasser gründlich ausspülen.

Beim Aufsetzen der Schüssel auf das Wasserbad darauf achten, dass ihr Boden die Wasseroberfläche nicht berührt, denn dann könnte die Sauce schnell gerinnen.

Als frische Beilage passt ein Friséesalat mit Kräuterdressing dazu.

Nährwert pro Portion

kcal
911
Fett
65,91 g
Eiweiß
46,95 g
Kohlenhydrate
41,52 g
Detaillierte Nährwertinfos

Wein & Getränketipp

Die genannten Salzwasserfische haben ein eher saftiges, würziges Fleisch und besitzen viel Aroma. Deshalb verträgt dieses Fischragout kräftigere Weine mit mehr Säure als Begleiter - beispielsweise einen Riesling aus der Pfalz oder Rheinhessen, einen Gavi aus dem Piemont oder einen Sauvignon Blanc aus Südtirol.

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