Möhrensuppe mit Quinoa

Dieses einfache Rezept für eine Leckere Möhrensuppe mit gesundem Quinoa ist schnell zubereitet und ein cremig-leckerer Genuss zu jeder Gelegenheit.

Möhrensuppe mit Quinoa Foto GuteKueche.de

Bewertung: Ø 4,0 (11 Stimmen)

Zutaten für 4 Portionen

2 Stk Zitronen
1 kg Möhren
1 Stk Zwiebel
2 Stk Knoblauchzehen
2 EL Öl, für den Topf
250 g Frischkäse, Natur
200 ml Salzwasser
1.5 l Gemüsebrühe
1 Prise Salz
1 Prise Pfeffer, gemahlen
1 TL Paprikagewürz
1 TL Curry
100 g Quinoa
1 Bund Schnittlauch
1 Bund Petersilie

Zeit

45 min. Gesamtzeit 15 min. Zubereitungszeit 30 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Zuerst die Möhren waschen, trockenen schälen und in feine Würfel schneiden.
  2. Anschließend die Zwiebel als auch den Knoblauch schälen und ebenfalls in feine Würfel schneiden.
  3. Nun die Zitronen heiß waschen, trocknen und mit einer Küchenreibe die Schale fein abreiben. Nachfolgend die Zitronen halbieren und den Saft auspressen.
  4. Danach die Quinoa heiß abspülen, im Salzwasser für rund 15 Minuten ziehen lassen und dann durch ein Sieb abgießen.
  5. Währenddessen die Möhren zusammen mit den Zwiebeln als auch dem Knoblauch in einem Topf mit Öl bei mittlerer Hitze 5 Minuten lang andünsten.
  6. Als Nächstes den Curry als auch das Paprikagewürz hinzugeben, kurz erwärmen, die Gemüsebrühe hinzugeben und 10 Minuten lang köcheln lassen.
  7. Im nächsten Schritt die Petersilie als auch den Schnittlauch waschen, trocknen und fein hacken.
  8. Nun den Zitronensaft zusammen mit der abgeriebenen Zitronenschale als auch dem Käse der Suppe hinzufügen und mit einem Pürierstab gut pürieren. Das ganze mit Salz als auch Pfeffer würzen.
  9. Zuletzt die Möhrensuppe auf Teller verteilen und mit Quinoa, sowie Petersilie und Schnittlauch garnieren.

Nährwert pro Portion

kcal
341
Fett
11,41 g
Eiweiß
13,46 g
Kohlenhydrate
44,98 g
Detaillierte Nährwertinfos

ÄHNLICHE REZEPTE

Einfache Kartoffelsuppe

EINFACHE KARTOFFELSUPPE

Das Rezept für eine cremige Kartoffelsuppe ist der Hit in der Küche: Einfach, schnell und preiswert ist damit ein sättigendes Gericht gezaubert.

Graupensuppe

GRAUPENSUPPE

Graupensuppe ist ein deutscher Klassiker. Bei diesem einfachen Rezept wird die sättigende und wohlschmeckende Suppe mit Gemüse zubereitet.

Einfache Tomatencremesuppe

EINFACHE TOMATENCREMESUPPE

Diese cremige Tomatencremesuppe wird mit passierten Tomaten zubereitet und schmeckt einfach gut. Hier das Rezept.

Schnelle Nudelsuppe

SCHNELLE NUDELSUPPE

Mit dem Rezept für eine schnelle Nudelsuppe ist im Nu eine köstliche Suppe zubereitet. Sowohl Kinder als auch Erwachsene werden dieses Rezept lieben.

Kohlrabisuppe

KOHLRABISUPPE

Die köstliche Kohlrabisuppe ist schnell und einfach zubereitet und schmeckt sehr lecker. Das Rezept sollte man unbedingt probiert haben.

Spargelcremesuppe

SPARGELCREMESUPPE

Die leckere Spargelcremesuppe mit weißem Spargel ist leicht bekömmlich und delikat im Geschmack. Das perfekte Rezept für die Spargelsaison.

User Kommentare