Möhrensuppe mit Quinoa

Name: Möhrensuppe mit Quinoa
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Ingredients: 1 TL Curry; 250 g Frischkäse, Natur; 1.5 l Gemüsebrühe; 2 Stk Knoblauchzehen; 1 kg Möhren; 2 EL Öl, für den Topf; 1 TL Paprikagewürz; 1 Bund Petersilie; 1 Prise Pfeffer, gemahlen; 100 g Quinoa; 1 Prise Salz; 200 ml Salzwasser; 1 Bund Schnittlauch; 2 Stk Zitronen; 1 Stk Zwiebel

Dieses einfache Rezept für eine Leckere Möhrensuppe mit gesundem Quinoa ist schnell zubereitet und ein cremig-leckerer Genuss zu jeder Gelegenheit.

Foto GuteKueche.de

Bewertung: Ø 4,0 (11 Stimmen)

Zutaten für 4 Portionen

2	Stk	Zitronen
1	kg	Möhren
1	Stk	Zwiebel
2	Stk	Knoblauchzehen
2	EL	Öl, für den Topf
250	g	Frischkäse, Natur
200	ml	Salzwasser
1.5	l	Gemüsebrühe
1	Prise	Salz
1	Prise	Pfeffer, gemahlen
1	TL	Paprikagewürz
1	TL	Curry
100	g	Quinoa
1	Bund	Schnittlauch
1	Bund	Petersilie

Kategorien

Suppen Rezepte Vegetarische Rezepte Gesunde Rezepte Vorspeisen Rezepte Cremesuppen Rezepte Möhren Rezepte Superfood Rezepte Quinoa Rezepte Vorkochen Rezepte

Zeit

45 min. Gesamtzeit 15 min. Zubereitungszeit 30 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

Zuerst die Möhren waschen, trockenen schälen und in feine Würfel schneiden.
Anschließend die Zwiebel als auch den Knoblauch schälen und ebenfalls in feine Würfel schneiden.
Nun die Zitronen heiß waschen, trocknen und mit einer Küchenreibe die Schale fein abreiben. Nachfolgend die Zitronen halbieren und den Saft auspressen.
Danach die Quinoa heiß abspülen, im Salzwasser für rund 15 Minuten ziehen lassen und dann durch ein Sieb abgießen.
Währenddessen die Möhren zusammen mit den Zwiebeln als auch dem Knoblauch in einem Topf mit Öl bei mittlerer Hitze 5 Minuten lang andünsten.
Als Nächstes den Curry als auch das Paprikagewürz hinzugeben, kurz erwärmen, die Gemüsebrühe hinzugeben und 10 Minuten lang köcheln lassen.
Im nächsten Schritt die Petersilie als auch den Schnittlauch waschen, trocknen und fein hacken.
Nun den Zitronensaft zusammen mit der abgeriebenen Zitronenschale als auch dem Käse der Suppe hinzufügen und mit einem Pürierstab gut pürieren. Das ganze mit Salz als auch Pfeffer würzen.
Zuletzt die Möhrensuppe auf Teller verteilen und mit Quinoa, sowie Petersilie und Schnittlauch garnieren.