Zucchini mit Speck und Tomate
Zutaten für 4 Portionen
| 100 | g | Speck, durchwachsen |
|---|---|---|
| 500 | g | Dosentomaten, ganz |
| 1 | TL | Thymian, frisch, fein gehackt |
| 1 | Prise | Salz |
| 500 | g | Zucchini |
| 2 | Stk | Knoblauchzehen |
| 1 | Stk | Zwiebel |
| 1 | Prise | Pfeffer, schwarz, frisch gemahlen |
| 1 | EL | Tomatenmark |
| 1 | TL | Zucker |
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Zeit
45 min. Gesamtzeit 20 min. Zubereitungszeit 25 min. Koch & Ruhezeit
Zubereitung
- Zuerst die Zucchini waschen, die Enden abschneiden und das Gemüse in gleichmäßige, kleine Würfel schneiden.
- Dann die Tomaten in ein Sieb geben, abtropfen lassen und mit einem Messer grob würfeln.
- Anschließend den Speck in kleine Würfel schneiden. Den Knoblauch und die Zwiebel schälen und fein hacken. Zuletzt die Petersilie waschen, trocken schütteln und die Blättchen ebenfalls fein hacken.
- Nun ein wenig Öl in einem Topf erhitzen und die Speckwürfel darin knusprig braten. Die Zwiebelstücke, den Knoblauch und die Petersilie dazugeben und alles etwa 5 Minuten bei schwacher Hitze dünsten.
- Die Tomaten- und die Zucchinistücke sowie das Tomatenmark untermischen und mit Zucker, Salz, Pfeffer und Thymian abschmecken.
- Das Gemüse zugedeckt auf kleiner Flamme etwa 10 Minuten offen schmoren und dabei ab und zu umrühren.
- Zuletzt die Zucchini mit Speck und Tomate anrichten und genießen.
Tipps zum Rezept
Wenn gerade reichlich frische Tomaten zur Hand sind, können auch sie verwendet werden. Die Tomaten an der runden Seite über Kreuz leicht einritzen und etwa 2 Minuten in kochendem Wasser blanchieren. Danach kalt abschrecken, häuten und die Fruchtansätze und Kerne entfernen.
Die Speckwürfel können natürlich auch einfach weggelassen werden. Mit einem Klecks Naturjoghurt oder frisch geriebenem Parmesan on top lässt sich das Gemüse als wohltuendes Veggie-Gericht aus tiefen Tellern löffeln.
Das Gemüse schmeckt warm und kalt. Warm passt es prima zu Pasta oder als Beilage zu Fleischgerichten, speziell zu Gegrillten Lammkoteletts. Lauwarm oder kalt auf Röstbrot serviert werden daraus köstliche Bruschettas.
Nährwert pro Portion
Wein & Getränketipp
Zu gesunden Gemüsegerichten ist ein Glas Mineralwasser eine ideale Begleitung. Der geschmacksgebende Speck animiert allerding zu einem Schluck Märzenbier.
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