Linsen-Puffer

Diese Linsen-Puffer aus roten Linsen, Pilzen und Frühlingszwiebeln sind sind ein gutes Rezept als Alternative zur herkömmlichen Boulette.

Linsen-Puffer Foto Gutekueche.de

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Zutaten für 4 Portionen

300 g rote Linsen
600 ml Gemüsebrühe
100 g Pilze
3 Stk Frühlingszwiebeln
2 Schb Knoblauchzehen
4 EL Olivenöl
1 Stk Ei
1 TL Salz
1 TL Pfeffer
1 TL Paprikagewürz
3 EL Semmelbrösel

Zeit

30 min. Gesamtzeit 15 min. Zubereitungszeit 15 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Für die Linsen-Puffer zunächst die Linsen waschen, in der Gemüsebrühe zum Kochen bringen und für ca. 5 Minuten köcheln lassen. Dann abgießen und auskühlen lassen.
  2. In der Zwischenzeit die Pilze säubern und klein schneiden. Den Knoblauch schälen und hacken. Die Frühlingszwiebel waschen, das Ende abschneiden und in feine Ringe schneiden.
  3. Etwas Öl in einer Pfanne erhitzen und dort die Frühlingszwiebel, den Knoblauch und die Pilze für 3 Minuten anbraten. Dieses Gemüse mit den Linsen, dem Ei, Salz, Pfeffer und Paprika vermischen. Die Semmelbrösel je nach Bedarf dazugeben, bis der Teig gut formbar ist.
  4. Dann aus dem Teig 12 Kugeln formen und diese in einer Pfanne mit Öl von beiden Seiten goldbraun braten.

Nährwert pro Portion

kcal
416
Fett
13,08 g
Eiweiß
23,70 g
Kohlenhydrate
48,75 g
Detaillierte Nährwertinfos

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