Linsenlaibchen zu Gemüse

Das Rezept für die Linsenlaibchen zu Gemüse ist ein vegetarisches Gericht, das ein tolles Aroma hat. Dafür benötigt es nicht viel.

Linsenlaibchen zu Gemüse Foto Gutekueche.de

Bewertung: Ø 5,0 (1 Stimme)

Zutaten für 4 Portionen

Zutaten für die Linsenlaibchen

300 g Alblinsen
0.5 TL Salz, für das Kochwasser
250 ml Milch, lauwarm
2 Stk Brötchen
150 g Möhren
150 g Knollensellerie
1 Stk Zwiebel, klein
1 Stk Knoblauchzehe
20 g Butter
3 Stk Eier, Größe M
2 TL Mehl, glatt
1 Prise Kreuzkümmel
1 Prise Paprikapulver, edelsüß
1 Prise Pfeffer, schwarz, aus der Mühle
1 Prise Salz
1 Prise Zucker
0.5 TL Oregano
1 EL Öl, z.B. Rapsöl

Zutaten für das Gemüse

2 Stk Spitzpaprika, rot
0.5 Bund Mangold, frisch
2 Stk Fenchel
2 Stk Zwiebeln, klein
1 zw Rosmarin, frisch
2 zw Majoran, frisch
3 zw Pfefferminze, frisch
1 EL Olivenöl
1 Prise Pfeffer, schwarz, aus der Mühle
1 Prise Salz
1 EL Zitronensaft, frisch gepresst

Benötigte Küchenutensilien

Bratpfanne Schüssel Kochtopf Gemüsehobel

Zeit

80 min. Gesamtzeit 41 min. Zubereitungszeit 39 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

Zubereitung Linsenlaibchen:

  1. Zuerst die Linsen in einem Kochtopf mit der doppelten Menge Wasser zum Kochen bringen und für 35 Minuten weich kochen. In den letzten 10 Minuten erst salzen.
  2. In der Zwischenzeit die Milch in eine Schüssel füllen und die Brötchen darin einweichen. Dann die Möhren und den Sellerie waschen und fein hobeln. Die Zwiebel und den Knoblauch schälen und sehr fein hacken.
  3. Anschließend in einer heißen Pfanne die Butter zerlassen, dann zunächst die Zwiebeln für 2-3 Minuten anschwitzen, nun Knoblauch, Möhren- und Sellerieraspel hinzufügen und für weitere 5-6 Minuten bei mittlerer Hitze dünsten.
  4. Danach die Linsen in ein Sieb abschütten und mit dem Möhren-Sellerie-Gemüse in eine Schüssel füllen. Nun das Brötchen aus der Milch nehmen, fest ausdrücken und zusammen mit den Eiern, Mehl, Kreuzkümmel, Paprikapulver, Pfeffer, Salz, Zucker als auch Oregano hinzufügen und alles zusammen gut verkneten.
  5. Sodann das Öl in der Pfanne erhitzen, mit leicht feuchten Händen aus der Masse kleine Laibchen formen und diese für 4 Minuten von beiden Seiten braten. Danach herausnehmen und im Backrohr bei ca. 50 Grad warm halten.

Zubereitung Gemüse:

  1. Zuerst den Paprika waschen, halbieren, entkernen und in kleine Stücke schneiden. Dann den Mangold waschen, verlesen und fein hacken.
  2. Den Fenchel halbieren, den harten Strunk entfernen und die Knolle in feine Streifen schneiden, anschließend die Zwiebel schälen und fein hacken.
  3. Jetzt noch Rosmarin, Minze sowie Majoran abbrausen, trocken schütteln und die Blätter sehr fein hacken.
  4. Zuletzt das Öl in einer Pfanne erhitzen und zuerst die Zwiebel- und Paprikastücke darin für 4-5 Minuten dünsten, danach den Fenchel und den Mangold hinzufügen und für weitere 3-4 Minuten kochen lassen, bis das Gemüse weich gekocht ist.
  5. Das Gemüse mit den Kräutern, Salz, Pfeffer sowie Zitronensaft würzen und zusammen mit den Linsenlaibchen servieren.

Tipps zum Rezept

Die Linsenlaibchen zu Gemüse auf Tellern anrichten und mit gehobeltem Käse garnieren. Dazu passt ein Kräuterdip mit veganem Joghurt.

Etwas geriebene Zucchini gibt den Laibchen mehr Feuchtigkeit und können ebenfalls hinzugefügt werden.

Die Masse vor dem Formen kurz ruhen lassen, damit sie bindet und sich die Aromen besser verbinden.

Die Linsen sollten gut weich gekocht und anschließend leicht abgekühlt werden, damit sich die Masse besser formen lässt und beim Braten nicht auseinanderfällt.

Wenn keine frischen Kräuter vorhanden sind, können diese ganz einfach durch getrocknete ersetzt werden.

Nährwert pro Portion

kcal
544
Fett
18,21 g
Eiweiß
30,89 g
Kohlenhydrate
63,18 g
Detaillierte Nährwertinfos

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