Gemüse-Bärlauch-Suppe

Erstellt von buntemasche

Das Rezept für diese cremige Gemüse-Bärlauch-Suppe vereint frische Zutaten und aromatische Gewürze zu einem harmonischen Geschmackserlebnis.

Gemüse-Bärlauch-Suppe Foto User buntemasche

Bewertung: Ø 5,0 (0 Stimme)

Zutaten für 4 Portionen

1 Stk Zwiebel
1 Stk Karotte
200 g Knollensellerie
250 g Lauch
6 Stk Kartoffeln, mehlig kochend, mittelgroß
1 EL Sonnenblumenöl
1 l Wasser
1 EL Salz
0.5 Bund Bärlauch
2 zw Petersilie
200 ml Schlagsahne
1 EL Zitronensaft
1 Msp Kurkumapulver
1 Prise Muskatnuss, frisch gerieben

Zutaten für das Gewürz-Säckchen

1 Bl Lorbeerblatt
3 Stk Wacholderbeere
3 Stk Piment
1 Stk Gewürznelke
2 Stk Chilischoten, getrocknet

Benötigte Küchenutensilien

Pürierstab - Stabmixer Kochtopf Papierteefilter

Zeit

60 min. Gesamtzeit 30 min. Zubereitungszeit 30 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Zuerst Zwiebel, Karotte, Knollensellerie sowie Lauch gründlich waschen, schälen bzw. putzen und in kleine Würfel schneiden. Die Kartoffeln ebenfalls schälen und in grobe Stücke teilen.
  2. In einem großen Topf etwas Öl erhitzen und die Zwiebelwürfel darin bei mittlerer Hitze für ca. 5 Minuten glasig dünsten. Anschließend Karotte, Sellerie und Lauch hinzufügen und für ein paar Minuten mitdünsten.
  3. Dann die Kartoffelstücke in den Topf geben, mit dem Wasser aufgießen und das Salz hinzufügen. Das Gewürz-Säckchen vorbereiten (Lorbeerblatt, Wacholderbeeren, Piment, Gewürznelke und getrocknete Chilischoten beispielsweise in eine Teefilter oder in ein Stück Mulltuch füllen) und in die Suppe legen.
  4. Jetzt alles aufkochen lassen und zugedeckt bei mittlerer Hitze etwa 20 Minuten köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist.
  5. Den Bärlauch sowie die Petersilie waschen, grob hacken und nach der Kochzeit zur Suppe geben. Dann das Gewürz-Säckchen entfernen, die Suppe mit einem Stabmixer fein pürieren, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
  6. Anschließend noch die Sahne und den Zitronensaft unterrühren, mit Kurkuma sowie einer Prise Muskatnuss abschmecken und bei Bedarf nachsalzen.
  7. Die Gemüse-Bärlauch-Suppe in Schalen oder Teller füllen und beispielsweise mit einem Klecks Bärlauchpesto oder einem Schuss Sahne garnieren. Sofort servieren und genießen.

Tipps zum Rezept

Frischer Bärlauch entfaltet sein Aroma am besten, wenn er erst gegen Ende der Kochzeit hinzugefügt wird. So bleibt der Geschmack intensiv und die Farbe leuchtend grün.

Für eine vegane Variante kann die Sahne durch pflanzliche Alternativen wie Hafer- oder Sojacreme ersetzt werden.

Die Suppe lässt sich gut vorbereiten und im Kühlschrank bis zu zwei Tage aufbewahren. Beim Erwärmen sollte sie jedoch nicht mehr stark kochen, damit die Aromen erhalten bleiben.

Nährwert pro Portion

kcal
332
Fett
21,43 g
Eiweiß
6,08 g
Kohlenhydrate
29,35 g
Detaillierte Nährwertinfos

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